Une approche concrète, flexible et sans privation.
Programme en ligne • 8 semaines
Rythmez votre glycémie
Fini le doute à chaque repas : gérez mieux votre glycémie avec des stratégies simples et claires. Laissez-vous guider pendant 8 semaines par une nutritionniste-diététiste d’expérience pour savoir enfin quoi faire et quoi optimiser dans votre alimentation face au prédiabète ou diabète de type 2.
Programme en ligne • 8 semaines
Rythmez votre glycémie
On vous a dit de « manger mieux » et de « bouger plus », mais personne ne vous a dit comment ajuster vos repas sans vivre dans la privation, encore moins l’impact des aliments sur votre glycémie!
Depuis votre diagnostic de prédiabète ou de diabète de type 2, votre quotidien est devenu un jeu de devinettes épuisant. Vous mangez une salade, et votre énergie s’effondre l’après-midi. Vous coupez radicalement le pain, mais vous avez encore plus d’envies d’aliments sucrés. Vous évitez de grignoter en soirée et au lever, la glycémie est haute! Résultat ? Vous vous sentez coupable à chaque bouchée, et l’alimentation est devenue une source d’anxiété, une source de confusion.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est simplement que vous avancez à l’aveugle. Chaque corps réagit différemment aux choix alimentaires. Vous n’avez pas besoin de vous priver, vous avez besoin de comprendre votre propre rythme et l’impact des aliments sur votre glycémie.
Vous n’avez pas besoin de vous priver. Vous avez besoin de comprendre votre propre rythme.
8
semaines pour trouver votre tempo
Vidéos courtes • exercices pratiques •
outils de réflexion • actions concrètes
La solution
Votre chorégraphie en 8 semaines
Avec ce programme d’accompagnement en ligne, j’allie mes 2 passions : celle pour la nutrition et celle de la danse! C’est pourquoi mon programme se veut dynamique, axé sur les actions pour apporter du rythme et une meilleure fluidité à la gestion de votre prédiabète ou votre diabète de type 2. Comme un danseur, c’est dans la pratique, l’apprentissage que nous apprenons réellement à mieux bouger avec notre corps!
Ainsi, je propose chaque semaine de courtes vidéos explicatives, des exercices pratiques, des outils de réflexion et des activités concrètes pour poser des actions réelles dans votre quotidien afin d’optimiser la gestion de votre glycémie.
Le parcours
Les 8 semaines du programme
Semaine 1 : Les bases de la danse
Avant de se lancer dans les astuces et les outils, il faut comprendre d’où vous partez! Comprendre les étapes du changement , solidifier sa motivation et poser les bases d'une auto-gestion des soins bienveillante et sans stress afin de déterminer VOTRE OBJECTIF PERSONNEL durant ce parcours. Mieux se comprendre, réfléchir sur sa situation pour que ce programme soit une réussite par rapport à vos objectifs santé! Pas une autre formation théorique sans changement réel sur votre état de santé…
Semaine 2 : Pour être fluide en dansant
Découvrir l'impact sous-estimé et capital de l'hydratation sur les chiffres de la glycémie et l'énergie globale. Comme dans la danse, une saine hydratation permet un apprentissage des mouvements tout en limitant les risques de faiblesses, de blessures etc.
Semaine 3 : Les bases des pas de danse
Maîtriser la structure de l'assiette équilibrée pour comprendre les pas de base de l’alimentation d’une personne vivant avec des glycémies anormales. Pas de privation, pas de groupes alimentaires bannis. Je vous explique l’impact de chacun des groupes alimentaires sur votre santé, votre glycémie et bien plus encore.
Semaine 4 : Garder l’énergie tout au long du cours
Quand, pourquoi et comment combler les creux en intégrant des collations nutritives et éviter les baisses d'énergie sans faire grimper le glucose. La même réalité que lors de cours de danse qui dure trop longtemps que prévu…
Semaine 5 : Avoir les bons souliers
En danse, il faut connaître les techniques de danse de base mais avoir les bons souliers pour y arriver. C’est un peu le même principe lorsque vient le temps de faire ses achats alimentaires.
À quoi bon connaître le principe de l’assiette équilibrée si vous êtes mélangé comme un jeu de cartes rendu dans votre supermarché!
Décoder le jargon des emballages au supermarché avec simplicité pour faire des choix éclairés sans y passer des heures.
Semaine 6 : Mettre du style dans votre danse
En danse comme en diabète, la perfection n’est pas de mise, c’est l’équilibre l’important et d’y mettre sa touche personnelle sans défaire la chorégraphie!
Vous aimez les desserts?
Parce que la vie est trop courte pour ne plus jamais manger de douceurs : apprenez à les intégrer intelligemment grâce à des astuces, des trucs pratico-pratiques sans mettre de côté le plaisir alimentaire.
Semaine 7 : La pratique devant public
Gérer les choix au restaurant, les invitations chez des amis ou les événements familiaux avec confiance et sans avoir l'air d'être « au régime » ou de se sentir coupable pendant des jours durant.
Semaine 8 : Le spectacle : votre parcours
Grand résumé des 7 dernières semaines, consolidation de vos nouveaux réflexes et plan d'action pour maintenir votre tempo à long terme. Vous êtes prêts à présenter le fruit de vos efforts et soyez fiers du parcours fait!
Inclus dans tous les paliers
Plus de 250 $ de bonus pour passer à l’action
3 outils de ma boutique en ligne
3 outils de ma boutique en ligne (valeur de 75 $) vous seront offerts au cours du programme afin de maximiser vos chances d’atteindre vos objectifs.
Capteur de glycémie pendant 14 jours
Un capteur de glycémie (CGM), de la compagnie de votre choix, pendant 14 jours : Pour cesser de deviner et voir enfin, en temps réel et avec simplicité, comment votre corps réagit à vos repas. (Valeur moyenne de 120$). Afin de le recevoir, un lien vous sera offert dès la première semaine afin de le commander de façon autonome et le tout vous sera livré à votre domicile.
Petit Cactus
Pour vous accompagner dans votre démarche, profitez d'un accès à l'application Petit Cactus, spécifiquement adaptée à la gestion de la glycémie. En danse, se regarder dans le miroir est essentiel pour parfaire sa technique : ce journal virtuel joue exactement ce rôle en vous offrant un regard clair sur vos repas et vos comportements au quotidien. Si vous utilisez peu ou pas ce genre d'applications, d'autres outils simples vous seront proposés pour soutenir pleinement votre prise de conscience.
Choisissez votre rythme
Trois niveaux d’accompagnement
Trois options s’offrent à vous pour suivre ce programme selon votre besoin d’autonomie ou de soutien. Chaque palier donne droit à une émission de facture, éligible aux crédits d’impôt pour frais médicaux au provincial (Québec) et au fédéral. Toutefois, seuls les paliers 2 et 3 donneront lieu à la remise de reçus de nutritionniste aux fins d’assurance privée, conformément aux exigences de l’ODNQ. En effet, le palier 1 est considéré comme un produit numérique (au même titre que l’achat d’un livre écrit par une nutritionniste), tandis que les paliers 2 et 3 sont classés comme des services de soins.
Palier 1 - Autonome
Idéal si :
- Vous aimez avancer à votre propre rythme, quand vous le voulez, où vous le voulez.
- Vous avez un horaire atypique.
- Les 2 autres paliers ne font pas de sens avec mon rythme de vie.
Le palier inclus :
- Programme complet de 8 semaines
- 1 thème débloqué par semaine pour assimiler la matière, la pratiquer et ensuite passer à une prochaine étape
- Accès pendant 1 an
- Tous les bonus inclus
- Places illimitées
Au bout de 8 semaines, vous aurez accès à tous les modules mais libre à vous de faire ce programme sur plus de 8 semaines.
Valeur de 750$
397
$ + taxes
2 versements égaux. Le premier
paiement se fera dès l’inscription et le suivant sera prélevé automatiquement à la semaine 4 du programme.
paiement se fera dès l’inscription et le suivant sera prélevé automatiquement à la semaine 4 du programme.
Palier 2 — En groupe
Idéal si :
- Vous êtes du genre à proscratiner si vous n’avez pas de compte à rendre à personne;
- Vous savez que seul, ce programme risque de tabletter assez rapidement alors que vous voulez améliorer votre état de santé!;
- Vous êtes disponibles dès le 13 octobre , à 19h00, pour les rencontres de groupe.
Le palier inclus :
- Tout le palier autonome avec les 8 semaines de thèmes
- 8 rencontres de groupe de 1 h les mardis, dès 19h00 avec votre nutritionniste
- Rencontres enregistrées pour réécouter les séances de groupe
- Groupe Facebook privé pour maintenir la motivation
- 20 places max. • Inscriptions au plus tard le 9 octobre 2026 à 23h59
Vous n’êtes pas disponible cet automne? Aucun souci! Inscrivez-vous , via ma liste d’attente, pour la cohorte hiver 2027, qui débutera le 19 janvier 2027 en cliquant ici. Le tout ne prendra que quelques minutes de votre temps et ne vous engage à rien ! En étant inscrit, vous serez avisé par courriel, en primeur, avant que la période d’inscription soit rendue publique.
Valeur de 1150$
797
$ + taxes
Payables en 3 versements égaux. Le premier dès l’inscription, le 2e versement automatique aura lieu à la 3e semaine et le dernier à la 8e semaine.
Palier 3 - VIP
Idéal si :
- Vous détestez les cours de groupe;
- Votre condition médicale est particulière;
- Vous préférez une approche archi personnalisée.
Le palier inclus :
- Programme complet de 8 semaines du palier 1 avec les bonus
- 1 évaluation nutritionnelle complète d’une durée de 1h15 dès les 2 premières semaines du programme
- 2 suivis individuels de 1 heure entre la semaine 3 et la semaine 8 ainsi que 2 autres suivis après la fin du programme
- Plan d’action personnalisé
- 10 places max. • Inscriptions au plus tard le 9 octobre 2026
Vous n’êtes pas disponible cet automne? Aucun souci! Inscrivez-vous , via ma liste d’attente, pour la cohorte hiver 2027, qui débutera le 19 janvier 2027 en Cliquant ici. Le tout ne prendra que quelques minutes de votre temps et ne vous engage à rien ! En étant inscrit, vous serez avisé par courriel, en primeur, avant que la période d’inscription soit rendue publique.
Valeur de 1300$
997
$ + taxes
Modalités de paiements: 1er versement à l’inscription de 228,27$. 2e versement automatique à la semaine 3 (valeur avec taxes du programme autonome). La valeur résiduelle devra être payée, par virement Interac, lors de l’utilisation des séances individuelles, service non taxable (soit 1x 140$ et 4×110$), tel que le stipule le Code de déontologie des nutritionnistes du Québec.
Pourquoi opter pour ce programme d’accompagnement ?
Une approche qui s’adapte à votre réalité
20 ans d’expérience
Une nutritionniste-diététiste travaillant en diabète de type 2 et prédiabète depuis près de 20 ans.
Sans
privation
Aucun aliment banni : un cadre flexible pour comprendre l’impact réel des aliments sur votre glycémie.
Votre
rythme
Trois paliers, du 100 % autonome au suivi individuel, selon le niveau de soutien souhaité.
Des outils concrets
Capteur de glycémie, journal alimentaire et outils numériques pour passer de la théorie à la pratique.Votre nutritionniste
À propos de Véronique Plante
Ma mission : améliorer et optimiser votre prédiabète ou votre diabète de type 2 afin que le tout devienne un levier pour une vie plus saine et plus consciente.
Pas de plans alimentaires génériques ni de solutions miracles. Je vous aide à bâtir des connaissances nutritionnelles solides, à développer des stratégies durables et à prendre des décisions alignées avec votre réalité.
« Avec moi, la nutrition, c’est plus qu’une question d’assiette équilibrée. C’est une expérience humaine, simple et motivante. »
Expériences clients
Des conseils qui s’intègrent dans la vraie vie
« Ayant été suivie par toi, je peux sans aucun doute confirmer ton expertise. Tu m’as guidée, enseignée, rassurée et tellement plus tout au long de nos rencontres. Grâce à tes bons soins, je maîtrise aujourd’hui ma glycémie au quotidien. »
– Marianne
« C’est pas compliqué d’appliquer tes conseils. Tu es très terre à terre. Tes recommandations sont simples et vraiment à la portée de tous. »
– Véronique
« Beaucoup de compréhension et aucun jugement. Ton approche est ancrée dans la réalité de ce que nous vivons au quotidien avec le diabète. On se sent écouté et soutenu. »
– Colette
« Des conseils très pertinents pour mon quotidien. Véronique a su répondre précisément à toutes mes questions avec une approche très pratique. Je la recommande sans hésiter. »
– François
Ces témoignages reflètent des expériences individuelles et ne garantissent pas le renversement du prédiabète, la rémission du diabète de type 2 ou un contrôle parfait de la glycémie. Chaque parcours est unique et dépend du contexte global de chaque personne. Néanmoins, une approche nutritionnelle augmente vos chances de mieux gérer votre glycémie et ainsi d’améliorer votre qualité de vie.
Ma garantie
100 % sans faux pas : 14 jours pour tester le rythme
Je veux que vous rejoigniez ce programme l’esprit totalement léger. C’est pourquoi je vous offre une garantie de satisfaction de 14 jours ou argent remis.
Inscrivez-vous aujourd’hui, commencez le Bloc 1, explorez les premiers outils et écoutez les premières capsules. Si, au bout de 14 jours, vous sentez que le tempo du programme ne vous convient pas ou que ce n’est pas la bonne approche pour vous, envoyez-moi un simple courriel. Je vous rembourserai jusqu’au dernier sou, sans poser de questions et sans rancune. Toutefois, après ce délai, aucun remboursement ne sera fait.
Le risque est entièrement de mon côté. Vous avez deux semaines complètes pour faire vos premiers pas sur la piste et décider si vous souhaitez continuer la danse avec moi.
Assurances et questions fréquentes
Avant de vous inscrire
1Est-ce que je reçois des reçus professionnels?
En tant que nutritionniste-diététiste professionnelle, je fournis des reçus de nutritionniste pour vos assurances privées pour les paliers 2 et 3, qui sont des services de soins. Le palier 1 étant un produit numérique, il donne droit à une facture, mais pas à un reçu d'assurance, conformément aux exigences de l'ODNQ. Pour les trois paliers, les frais peuvent être admissibles comme frais médicaux pour vos crédits d'impôt au Québec et au fédéral.
2Est-ce que le capteur de glycémie fait mal à installer? Suis-je obligé de l’utiliser?
Pas du tout ! C'est la question qui revient le plus souvent.
Si vous utilisez le capteur, l'application se fait en un clic à l'arrière du bras grâce à un petit applicateur jetable. La plupart des participants ne sentent absolument rien (une sensation similaire à un petit pincement de doigt rapide). Une fois en place, on l'oublie complètement, même sous la douche !
Si ce gadget ne vous intéresse pas, libre à vous ! Il en est de même pour l’utilisation du journal alimentaire électronique ou tout autre outil, exercice proposé. Vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce qui est bien pour vous. Néanmoins, les bonus proposés ainsi que les exercices, outils proposés à chaque semaine se veulent des stratégies concrètes et reconnues pour optimiser vos chances de réussite dans ce programme.
3Est-ce que je dois suivre un régime strict ou keto?
Absolument pas. Ce programme prône l'équilibre, le plaisir et la durabilité. Nous n'allons pas couper les glucides, nous allons apprendre à les apprivoiser et à les intégrer à votre propre rythme de vie. Les restrictions extrêmes ne durent jamais; une alimentation harmonieuse, oui.
4Combien de temps dois-je prévoir chaque semaine?
Ce programme s'adresse aux personnes résolument prêtes à prendre leur santé en main.
Pour s'adapter à votre quotidien, la matière est découpée en capsules vidéo courtes et concrètes (15 à 30 minutes). Vous avancez entièrement à votre rythme : vous pouvez visionner les capsules d'un coup ou les écouter par petites tranches au fil de la semaine. Des ressources complémentaires pratiques sont également fournies pour aller plus loin, selon vos besoins.
Prévoyez en moyenne entre 45 minutes et 1 heure par semaine pour intégrer les notions, consulter les ressources et passer à l'action. Et rappelez-vous : je préfère de loin un rythme progressif où vous vous investissez réellement, plutôt qu'une démarche précipitée. Vous avez tout votre temps car l'accès à ce programme est d'une durée de 1 an.
Votre prochain pas
Quel rythme choisirez-vous de donner à votre glycémie?
Dans quelques mois, votre glycémie aura parlé. La question est : quel rythme aurez-vous choisi de lui donner ?
Vous pouvez continuer d’avancer à l’aveugle, de couper des aliments au hasard, de vivre dans la culpabilité du prochain repas et de stresser devant les chiffres de votre glucomètre, d’attendre des mois, voire des années, pour une consultation nutritionnelle dans le réseau public, continuer à butiner sur les réseaux sociaux à la recherche de la solution magique
Ou alors…
Vous pouvez décider aujourd’hui que votre diagnostic n’est pas une sentence, mais le début d’une nouvelle chorégraphie. Dans 8 semaines, vous pourriez vous installer à table avec le sourire, savoir exactement comment composer votre assiette, comprendre mieux vos choix alimentaires et ses influences sur votre glycémie, retrouver une meilleure énergie, diminuer votre culpabilité alimentaire et j’en passe.
Groupe : 20 places max. • VIP : 10 places max. • Date limite : 9 octobre 2026 ou lorsque les places sont comblées.
Une question avant de vous lancer?
Parlons du palier qui vous convient.
Des questions persistent quant au meilleur palier pour vous?Je ne suis jamais bien loin. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour un appel découverte gratuit, de 15 minutes, afin de vous aider à choisir le pallier le mieux adapté à vos besoins, à votre réalité.
Alors, êtes-vous prêts à entrer sur la piste de danse avec moi afin de devenir le leader de votre santé?
Coordonnées
Téléphone
(581) 748-6399
Courriel
info@veroniqueplantenutritionniste.com
Heures
Lundi au vendredi • 8 h 30 à 16 h 30