Le test des 3 applications pour le diabète de type 2 – Partie 3 : NutriGly

Terminons cette série d’articles de blogue avec la dernière application : NutriGly. C’est une application québécoise qui mise beaucoup sur l’intelligence artificielle. Dès le départ, je l’ai trouvée très complète, mais aussi plus chargée que les deux autres applications. Il y a beaucoup d’options et j’ai eu besoin d’un peu plus de temps pour m’y retrouver. Une fois cette période d’adaptation passée, son utilisation ne m’a toutefois pas posé de problème.

Comme Petit Cactus, NutriGly offre une version gratuite. Elle permet notamment un suivi glycémique de base, une analyse nutritionnelle limitée à une photo par repas avec un maximum de 5 par jour, un journal des repas, des graphiques glycémiques de base et des rapports médicaux. Au moment de mon essai, Premium Pro coûtait 7,99 $ par mois ou 59,99 $ par an. J’ai pu essayer cette version gratuitement pendant 14 jours, et c’est donc avec les fonctionnalités Premium Pro que j’ai fait mon test.

Pour le suivi de l’alimentation, NutriGly permet notamment d’analyser un repas à partir d’une ou de deux photos, la deuxième pouvant aider à mieux estimer les quantités. On peut aussi entrer les aliments manuellement. J’ai toutefois trouvé cette dernière option moins pratique. Pour indiquer la quantité mangée, il faut l’inscrire en grammes. Par exemple, au lieu de choisir « une banane » ou « ½ tasse », il faut entrer son poids en grammes. C’est la même chose lorsqu’on veut corriger les quantités estimées à partir d’une photo. Personnellement, j’aurais aimé avoir d’autres choix pour entrer les portions, comme en tasses.

NutriGly permet également de personnaliser plusieurs objectifs nutritionnels, tout comme Petit Cactus. Par exemple, on peut ajuster ses objectifs de calories et de fibres, ainsi que la quantité de glucides, de protéines et de lipides souhaitée. On peut aussi fixer des objectifs différents pour les repas et les collations. Par contre, il faut d’abord savoir quels sont nos besoins.

Un autre élément m’a moins plu : le Nutri-Score donné aux aliments et aux repas. Par exemple, lorsque j’ai entré un grilled cheese, l’application lui a donné un « E » affiché en rouge. J’aime moins ce type de classement. Un « E » rouge peut donner l’impression qu’un aliment est simplement mauvais. Pourtant, un seul aliment ne permet pas de juger la qualité de toute notre alimentation.

La version Premium Pro donne également accès à un planificateur de repas avec des suggestions de recettes. Pendant mon essai, certaines suggestions m’ont laissée perplexe. Par exemple, un repas de saumon avec des légumes vapeur contenait seulement 15 g de glucides selon l’application. Une soupe aux lentilles en contenait 30 g. À titre de comparaison, un adulte moyen sédentaire a généralement besoin de 45 à 75 g de glucides par repas selon Diabète Québec. J’ai donc trouvé certaines suggestions faibles en glucides. Si plusieurs repas de la journée sont très faibles en glucides, il peut devenir difficile d’en manger suffisamment. À titre de référence, notre corps a besoin d’au moins 130 g de glucides par jour pour fournir de l’énergie à notre cerveau. Ne pas en manger assez peut entraîner un manque d’énergie, plus de faim, des envies de sucré ou encore de l’irritabilité. Chez certaines personnes, cela peut aussi augmenter le risque d’hypoglycémie (taux de sucre trop bas dans le sang), surtout avec certains médicaments pour le diabète ou un mode de vie actif.

Pour le suivi de la glycémie, NutriGly peut se connecter directement à certains capteurs de glucose en continu, ce qui est très pratique. J’ai aussi apprécié la possibilité de générer différents rapports.

Ce que j’en retiens ? NutriGly est une application très complète, autant pour suivre son alimentation que sa glycémie. J’ai particulièrement aimé les nombreuses options de suivi et la possibilité de personnaliser plusieurs éléments. Je resterais toutefois prudente avec le Nutri-Score et certaines suggestions de repas.